Cesta po Evropě

V jógovém videu se vydáváme na cestu po některých zemích Evropy.
Použijeme k tomu různé dopravní prostředky.

Lekce není jen o hraní, blbnutí, protažení těla, posilování, dechových cvičeních a relaxaci. Je také o svobodě.
O svobodě cestovat prstem na mapě, i když zrovna trčíme doma…
O svobodě cítit se plní energie, nebo třeba unavení…
O svobodě umět něco lépe, nebo naopak hůř než ostatní…
O svobodě projevit vlastní názor a potřeby…

Pojďme se učit společně s dětmi!

Jak s dětmi jógovat – pár tipů pro vás:

  • Cvičte společně s dětmi a nebojte se být zase malí a třeba i nešikovní.
  • Klidně děti nechte řádit a křičet, pokud je to „popadne“. I tohle s nimi jóga dělá. Moc rády se vžijí do své role.
  • Děti do cvičení nenuťte, jen je zkuste jemně motivovat. Pokud se jim cvičit nechce, respektujte to!
  • Dětská jóga je pohyblivá, nesnažte se o statické pozice.
  • Cvičte raději jen chvilku, pár minut denně, než celou lekci nárazově.
  • Lepší je cvičit pravidelně v podobnou denní dobu a alespoň 1,5h po jídle.
  • „Klepací“ rozcvička je skvělý antistress, kdykoli!
  • Závěrečná relaxace je také výborná před spaním.
  • Cílem cvičení je, aby dítě dobře poznalo samo sebe a cítilo se dobře ve svém těle!

Přeji vám skvělou zábavu! Pokud se vám video líbí, budu moc ráda za váš lajk.

katerina_mastroianni