Jarní jóga

V jógovém videu budeme objevovat jarní přírodu.
Zahrajeme si na slunce, bouřku i duhu, jarní rostliny i hmyz.

Lekce není jen o blbnutí, protažení těla, posilování, dechových cvičeních a relaxaci. Je také o cyklech roku.
Jaro je období, kdy se probouzí příroda ze zimního spánku. S ní se i naše tělo a mysl postupně stávají aktivnějšími…
Jaro je období, kdy naše nálady i pocity mohou kolísat. Stejně jako se rychle mění jarní počasí…
Jaro je období, kdy se nám někdy nechce z postele a jindy nemůžeme dospat…

Jaro je období, kdy nám příroda ukazuje nejvíc ze své krásy a je potřeba dobře se kolem sebe koukat…
Pojďme se učit společně s dětmi!

Jak s dětmi jógovat pár tipů pro vás:

  • Jestli chcete, spojte jógování s kreslením. Pro děti je velká motivace cvičit podle vlastních obrázků.
  • Klidně děti nechte „zlobit“ a lenošit. Hledají si vlastní vztah ke svému tělu a pohybu, zvlášť na jaře.
  • Dětská jóga je akční, nesnažte se o statické pozice.
  • Cvičte bez bot a ideálně i bez ponožek, dítě si posílí nožičky.
  • Vizualizace větru pomáhá dětem zapojovat při cvičení „vnitřní stabilizační systém“ a posilovat svaly okolo páteře.
  • „Pozitivní afirmace“ děti milují, protože jim připomínají, že každý z nás je skvělý, prostě hvězda!
  • Respektujte, když se dítě nedokáže uvolnit a relaxovat se mu nechce. Děti se potřebují relaxaci postupně naučit.
  • Čip, čip! Spojováním prstů v „mudry“ dochází ke stimulaci reflexních bodů a energetických drah. Prsty a ruce se také dobře procvičí pro psaní a kreslení.
  • Cílem cvičení je, aby dítě dobře poznalo samo sebe a cítilo se dobře ve svém těle!

Přeji vám skvělou zábavu! Pokud se vám video líbí, budu moc ráda za váš lajk.

katerina_mastroianni